Le corps humain est comme un moteur qui travaille constamment et doit le carburant essentiel pour continuer à fonctionner!
Les premières recherches ont prouvé que le corps humain a besoin de nutriments nécessaires pour rester en bonne santé pour faute qui pourrait entraîner de la fatigue ou de maladie qui peut également entraîner des maladies chroniques. Les fruits sont un des cours les aliments les plus recommandés qui sont prescrits par les médecins et les diététiciens. Ils sont enrichis en nutriments essentiels qui vous aideront à maintenir un système de santé dans votre corps et ces nutriments aussi vous aider à rester en forme. Ces nutriments essentiels aident également à maintenir le niveau de votre corps de l’immunité et réduisent les chances de tomber malade ou d’être victimes de maladies.
Comment les fruits profitent votre santé ?
Le maintien d’un régime alimentaire équilibré enrichit en fruits et légumes réduisent le risque de souffrir de maladies cardiaques et certains fruits comme les raisins et les baies sont enrichis avec des antioxydants qui protègent notre corps contre le cancer chronique. Ces antioxydants réparaient les cellules endommagées et aidées à maintenir un système immunitaire sain aussi.
La plupart des fruits contiennent des fibres, qui aident à équilibrer notre système digestif et réduit les chances de prendre du poids supplémentaire, l’obésité et le diabète aussi. Beaucoup de gens à travers le monde vont à un régime liquide ou des fruits à réduire ce qui est sain et approuvé par les médecins. Les éléments nutritifs enrichis en fruits peuvent agir comme un substitut à la nourriture habituelle consommée par vous, mais le maintien de ce régime avec un repas un cours d’une journée suffirait pour s’assurer que vous n’avez pas faim ou faible. Fruits riches en potassium permettent de réduire la pression artérielle et également de réduire le risque de développer des calculs rénaux. Ces fruits renforcent également votre système squelettique et diminuent la perte osseuse. La plupart des fruits ont une faible teneur en gras, en sodium et en calories et vous pouvez être assuré que quel que soit le nombre de fruits que vous mangez dans une journée, les chances de germination sur le ventre sont minime et peu probable à moins que vous mangiez plus!
Fruits n’ont pas de cholestérol et n’affectent pas votre cœur ou le système nerveux dans le mauvais sens. Ils sont d’autre part, enrichis en vitamines, minéraux et autres nutriments essentiels qui vous aideront à maintenir un cœur en bonne santé. Les fruits les plus couramment consommés comme les oranges, les bleuets et les fraises sont enrichis en bioflavonoïdes qui protègent votre corps contre les attaques cardiaques, le cancer et d’autres maladies. La vitamine C contenue dans ces fruits, vous aidez à maintenir votre pression artérielle. Les fruits sont également recommandés par les médecins lorsque vous vous sentez malade et ingrédients tels que la vitamine C et la vitamine A vous permet d’obtenir bien plus rapidement et guérir la maladie.
« Une pomme par jour éloigne le médecin! » est une des citations les plus couramment utilisés par les médecins, les enseignants et les parents qui encouragent les jeunes enfants à manger des pommes tous les jours. La vitamine A contenue dans les pommes contribue à augmenter l’immunité et renforce votre corps à résister et à détruire les bactéries présentes dans le corps.
Sont les fruits pas recommandés lorsque vous êtes sur un régime de sucre. Les fruits ont évolué dans les temps anciens ont été enrichies d’éléments nutritifs qui ont considérablement réduit aujourd’hui en raison de la pollution et le sol malsain. Les fruits que vous consommez aujourd’hui sont domestiqués et sont de plus grandes tailles et le contenu doux est plus élevé. Ceci réduit la teneur en fibres dans le fruit. Fruits à haute teneur en sucre doit être évités par les patients de sucre ou lorsque vous êtes sur un régime de sucre. Vous pouvez limiter la consommation de raisins, bananes, mangues, cerises douces, pommes, ananas, poires et kiwis qui ont une teneur élevée en sucre jusqu’à ce que votre niveau de sucre se stabilise. Les fruits secs tels que les dates ont une teneur en sucre très élevée et peuvent être évités. Ceux-ci peuvent être substitués par la consommation de légumes verts et sains. Dattes, bananes, abricots et figues sèches consistent le niveau élevé de sucre avec des dates en tête de liste avec 44,6 %. Pour les personnes qui sont en surpoids en raison de problèmes de sucre sont avisés de ne pas consommer des fruits à haute teneur en sucre qui pourrait aggraver le corps ou même causer la maladie.
Combien de nutrition de fruits avez-vous besoin dans une journée?
Biologiste suggère qu’un être humain normal doit inclure au moins 2-3 portions de fruits frais tous les jours pour maintenir une bonne santé. Fruits de saison comme les pommes et les grenades sont mieux préférés être inclus dans un régime quotidien. Les fruits les plus nutritifs sont les produits biologiques et naturels. Apple est l’un des fruits les plus nutritifs, le ci-dessous sont quelques fruits qui sont proposés par les nutritionnistes: baies sauvages – les bleuets sauvages sont enrichis en antioxydants qui protègent les cellules de votre corps et aide à maintenir une bonne santé et de l’immunité. Les baies sauvages sont riches en fibres qui réduit le risque de maladies cardio-vasculaires, l’obésité et le diabète du type 2. Il est également enrichi avec du manganèse, qui permet d’améliorer le développement des os et d’autres fonctions importantes du corps.
Fraises – Fraises sont enrichies en nutriments essentiels tels que les vitamines, fibres, minéraux et phyto-nutriments sains. Les fraises sont riches en vitamine C qui aide à réparer les tissus dans votre corps et aider à résister aux infections et maladies diverses. D’autres ingrédients tels que le manganèse et fibre aident à maintenir une bonne santé et notre corps à fonctionner correctement…
Rouge framboise – ce fruit a une faible teneur en calories et est enrichi avec de la vitamine C, de fibres et d’antioxydants. Ce contenu nutritif protège le corps contre les maladies et maladie et les effets du vieillissement.
Blackberry – Blackberry ont une faible teneur en sucre et est le fruit de la riche teneur en fibres. Il est également enrichi avec de la vitamine K, qui aide à guérir les caillots de sang et renforce vos os. Il aide également le corps à la formation des globules rouges et réduit le risque de malformations congénitales.
Oranges – Oranges sont enrichis en fibres, vitamines et antioxydants qui protègent notre organisme contre les maladies et sont une soif commune extincteur. Mangues – Les mangues sont enrichies de vitamines et de fibres, qui protègent notre corps contre les infections et les maladies.
Si vous remarquez, les prestations les plus courantes des consommateurs divers fruits protègent votre corps contre les maladies et le maintien d’une bonne santé. Commencez votre régime alimentaire de fruits aujourd’hui à mieux respirer et vivre en meilleure santé.